本网讯（通讯员：廖文娟）充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，不良的睡眠习惯会导致失眠、焦虑、抑郁等问题，并增加慢性疾病的风险。在3月21日“世界睡眠日”来临之际，基础医学院组织科学技术协会成员及中药2303班部分同学围绕“健康睡眠 人人共享”主题，开展系列活动，旨在提高广大师生对睡眠问题重视，养成健康生活习惯。
在智慧教室，廖文娟老师首先给同学们进行了知识讲座，从睡眠日的由来，睡眠障碍危害及当今大环境下睡眠障碍严重性问题等展开，以及遇到睡眠问题后相应的积极举措，同学们讨论热烈，结合自己及身边同学的状况，积极表达自己想法。
随后科协成员分享具有助眠作用的中草药，如艾草、合欢、薰衣草、紫苏、酸枣仁、川芎等，并通过游戏互动的方式品鉴茯苓膏，让同学们找到正确中草药制作助眠香囊。通过“玩中学、学中做”的方式，大家在轻松的氛围了解中草药知识，并得到实际应用。
口腔2301柏竹垚说：作为口腔医学专业的，之前并没有经常接触中药，这次活动让我认识了新的中草药以及相关助眠药物的用法和禁忌，弥补了我在睡眠知识方面的空缺，也让我收获了新的思维方法。
临床2209唐艳说：辨识助眠中草药，并制作各样配方的助眠香囊，让我觉得非常有趣，作为临床专业学生，通过主题活动获取一些中医药知识，也大大拓宽了我的视野和专业领域。将来在学习工作中，要做有心人，不受学科束缚弘扬中医药文化。
中药2303班欧阳紫嫣说：结合《药理学》课程中镇静催眠药章节的学习，临床常用的助眠药，因其耐受性和戒断症状等不良反应，让我明白睡眠问题绝不仅仅依赖药物干预。养成积极健康的生活方式，结合多种物理疗法、运动疗法，中药和西药的融合碰撞等，将会发挥更具潜力的效果。
随着人们生活水平的不断提高和对健康的日益关注，睡眠及睡眠质量的重要性逐渐受到大家的关注，不健康的睡眠现象越来越多，尤其大学生群体“不想睡、熬夜党”、“太阳不睡我不睡”等现象日趋普遍，通过此活动开展，提高广大师生对睡眠问题重视，养成健康生活习惯。同时，结合世界睡眠日这个主题，在中西医结合趋势下，多掌握一些中医药方面的知识和技能对西医类专业的学生同样至关重要。作为当代大学生，一定要养成良好的睡眠习惯，积极向上的学习生活方式，减少电子产品的侵蚀，远离睡眠障碍，以实际行动响应“健康中国”战略！（编辑：廖文娟）
科普讲座
学生自制助眠香囊
